De la Nutrition à la Physiologie : L'Impact des Émotions sur Notre Bien-être
De la nutrition à la physiologie, les émotions 😊 et les états de calme et de sérénité 😌 nous aident à choisir des aliments sains, riches en fibres, en vitamines et en précurseurs de neurotransmetteurs. Une fois ingérés, ces aliments envoient des signaux de satiété au cerveau via la voie des incrétines. Un intestin sain, doté d'une microbiote équilibrée, va sécréter de la sérotonine, l'hormone de la sérénité et le précurseur de la mélatonine, l'hormone du sommeil. 😴🍏
Un intestin sain permet une bonne assimilation des macro et micronutriments, ce qui nourrit efficacement les cellules. Elles peuvent alors fabriquer des protéines, des anticorps pour le système immunitaire, des hormones de croissance, et participer à la réparation et à la guérison naturelle du corps. Cette alimentation adéquate fournit également de l'énergie, renforce la vitalité, suscite le désir de rester motivé et de prendre de bonnes décisions pour notre bien-être. 🔋💪
Les neurones, nourris correctement et baignant dans un environnement calme, établissent de nouvelles voies neuronales et des synapses, ce qui améliore la mémoire, la longévité et le bien-être général. Par l'expression des gènes 🧬 et l'épigénétique, nous transformons notre vie, passant d'une existence marquée par des comportements hérités négatifs à une vie où s'exprime notre plus haut potentiel inné. 🧠✨
À l’inverse, une émotion de colère ou de peur peut pousser à une alimentation riche en sucres pour apaiser le système nerveux, ayant ainsi des effets néfastes sur notre alimentation et notre physiologie. Ce paysage émotionnel devenu chronique peut perturber notre équilibre émotionnel et nous conduire à chercher du réconfort dans des comportements malsains et mal adaptés, ainsi que dans des aliments riches en sucres, en gras et en calories vides. Ce mode de consommation peut à son tour affecter négativement notre santé digestive, notre microbiote et augmenter notre poids, impactant ainsi notre bien-être général. 🍔🍟
De plus, le stress émotionnel chronique associé à ces émotions négatives peut perturber le fonctionnement normal de notre système digestif, réduire l'absorption des nutriments essentiels et affaiblir notre système immunitaire, nous rendant plus vulnérables aux maladies et aux infections.
Les cellules peuvent vieillir plus rapidement et l'autoguérison naturelle peut être entravée en raison du stress et des émotions négatives, car le cortex préfrontal est inhibé, ce qui peut entraîner une diminution de l'intelligence et favoriser un vieillissement prématuré.
De plus, les gènes, à travers l'épigénétique, peuvent être influencés par notre environnement émotionnel, ce qui peut affecter la façon dont ils s'expriment et contribuer à des problèmes de santé. 🧬💔
L'environnement intérieur, là où baignent nos cellules, est constitué par cette 'soupe émotionnelle'. 🥣
En conséquence, il est essentiel de cultiver des stratégies de gestion du stress et des émotions négatives pour maintenir un équilibre émotionnel et favoriser des choix alimentaires sains et nourrissants, permettant ainsi de favoriser le bien-être global et de vivre depuis la plus haute version de soi-même. 🌱🌟
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