Le traumatisme est l'expérience subjective d'un événement, ou d'une série d'événements, qui submerge la capacité d'un individu à faire face.
Il est important de souligner que la notion de traumatisme ne dépend pas de la perception d'un observateur quant à la gravité de l'expérience pouvant provoquer des symptômes.
Au contraire, le traumatisme est une réponse physiologique qui affecte le corps et le système nerveux. Dans cet article de blog, nous explorerons la définition du traumatisme ainsi que les différentes thérapies axées sur le traumatisme disponibles pour soutenir les personnes dans leur processus de guérison selon HeartMath institut.
Définition du traumatisme :
Le traumatisme est l'expérience subjective d'un événement ou d'une série d'événements qui dépasse la capacité d'un individu à faire face. Il ne repose pas uniquement sur la gravité objective de l'événement, mais plutôt sur la manière dont l'individu le perçoit et le traite. Cette définition met en évidence l'impact physiologique du traumatisme sur le corps et le système nerveux.
Facteurs influençant l'impact du traumatisme :
Plusieurs facteurs peuvent influencer l'impact d'un événement traumatique sur un individu et son système nerveux.
Ces facteurs incluent :
l'âge et le stade de développement au moment de l'événement, la nature de l'événement lui-même, la relation avec l'auteur, le style d'attachement, les antécédents de traumatisme, les antécédents familiaux de traumatisme et la prédisposition génétique.
Comprendre ces facteurs permet d'adapter les thérapies axées sur le traumatisme pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu.
Thérapies axées sur le traumatisme disponibles :
1. Thérapie cognitive-comportementale axée sur le traumatisme (TF-CBT) : Une forme structurée et basée sur des preuves de psychothérapie conçue pour les enfants, les adolescents et les soignants. Elle inclut des techniques telles que la modulation affective, la relaxation, l'exposition et les stratégies cognitives pour traiter les symptômes liés au traumatisme.
2. Thérapie de l'exposition prolongée : Un protocole basé sur des preuves qui cible l'évitement cognitif et comportemental des pensées, des rappels et des situations liés au traumatisme. Elle intègre une exposition graduelle in vivo (en situation réelle) et imaginaire pour faciliter la guérison.
3. Thérapie narrative : Une approche basée sur des preuves qui aide les individus à créer des récits puissants sur eux-mêmes et leur identité. Elle favorise l'identification des valeurs et le développement des compétences et des connaissances nécessaires pour vivre en accord avec ces valeurs.
4. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) : Une approche psychothérapeutique basée sur des preuves qui se concentre sur le traitement des souvenirs traumatiques par le biais d'une stimulation bilatérale, telle que les mouvements oculaires, tout en étant attentif à du matériel traumatique.
5. Technique de libération émotionnelle (EFT) : Une modalité thérapeutique basée sur des preuves qui combine des éléments de thérapie par l'exposition, de thérapie cognitive et de stimulation somatique des points d'acupression sur le visage et le corps.
6. Brainspotting : Une forme de psychothérapie basée sur le cerveau qui guide doucement la conscience du client vers une sensation physique perturbante dans le corps, une émotion ou une pensée en présence d'un observateur attentionné, permettant ainsi de l'explorer en toute sécurité et de la libérer efficacement.
7. Méthode Hakomi : Une modalité de psychothérapie expérientielle axée sur l'attachement qui combine la pleine conscience et la thérapie somatique pour accéder au matériel traumatique inconscient qui émerge de manière expérientielle, afin de l'intégrer dans l'expérience immédiate du client.
8. Somatic Experiencing : Une approche corporelle du traitement du traumatisme qui vise à restaurer l'autorégulation en libérant le stress émotionnel et corporel stocké dans le corps et le système nerveux.
9. Psychothérapie sensorimotrice : Une psychothérapie holistique basée sur le soma qui utilise la conscience corporelle, la posture et l'action pour travailler sur les symptômes de dysrégulation liés au traumatisme.
10. Yoga sensible au traumatisme : Une forme de yoga adaptée aux personnes ayant vécu un traumatisme, visant à accroître la conscience corporelle, à apprendre à relâcher les tensions, à tolérer les sensations et à réduire l'excitation.
Intégrer le cœur dans le travail sur le traumatisme:
Le cœur joue un rôle central dans une vie équilibrée, emplie d'amour, de bonté et de sens. En tant que praticien, le cœur est l'une de vos ressources les plus ancrantes lors d'une séance thérapeutique. Être centré dans le cœur peut créer un espace propice à la co-régulation avec le client, lui permettant de retrouver son propre cœur grâce à la résonance de votre présence.
La certification HeartMath "Le cœur résilient - Sensible au traumatisme" est une certification que je suis en train d'étudier. Cette formation met l'accent sur l'importance d'incorporer le cœur dans le processus de guérison des traumatismes.
En conclusion :
Le traumatisme est une expérience qui a un impact profond sur le plan physiologique. En comprenant la définition du traumatisme et les différents facteurs qui influencent son impact, nous pouvons adapter les thérapies axées sur le traumatisme pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu.
En incorporant le cœur dans le travail sur le traumatisme, les praticiens peuvent créer un espace sécurisant et compatissant, favoriser la régulation émotionnelle et soutenir les clients dans leur parcours de guérison.
Il est important de noter que la guérison du traumatisme est un processus complexe, et il est essentiel de travailler avec des professionnels formés pour garantir les meilleurs soins et résultats possibles pour les personnes touchées par le traumatisme.
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