Qu'est-ce que le "Tapping" et pourquoi cela peut reprogrammer votre cerveau et votre corps pour le succès.
Nous allons examiner comment les croyances ont un impact sur vous émotionnellement, mentalement et physiquement. Vous apprendrez également comment les transformer avec le tapping, la technique simple mais qui peut changer votre vie.
Vous pouvez utiliser cette technique pour reprogrammer votre cerveau et votre corps afin d'éliminer les vieilles croyances limitantes et d'inculquer des croyances stimulantes qui vous emmèneront dans une toute nouvelle direction.
La plupart d'entre nous ont été enseignés à un moment donné que les pensées et les émotions sont "juste dans notre tête". Grâce à la recherche effectuée au cours des dernières décennies, nous savons maintenant que ce n'est pas vrai. Une simple croyance crée en fait une cascade de réactions émotionnelles et physiques. En d'autres termes, une pensée - une croyance - peut changer votre expérience entière à tout moment.
Ces changements se produisent si rapidement et automatiquement que nous en sommes souvent inconscients. Les neuroscientifiques estiment que nous fonctionnons au moins à 95% de notre vie à partir de programmes subconscients. C'est un chiffre ÉNORME ! Sans notre conscience, l'esprit subconscient prend le contrôle de nos émotions et de notre corps en déclenchant ce qu'on appelle la réponse au stress.
Avant d'examiner cette réponse au stress plus en détail, il est utile de comprendre un peu plus le cerveau.
Lorsque nous cherchons à transformer des croyances, il est important de comprendre que le cerveau humain se concentre davantage sur les résultats négatifs que sur les résultats positifs. Pour nous protéger, il a évolué en supposant toujours le pire - il est biaisé vers la négativité. Le biais de la négativité du cerveau a fait un excellent travail pour nous protéger, mais il cause également un énorme stress. C'est là que le tapping nous donne un avantage unique. Le tapping consiste à tapoter légèrement sur des points d'acupuncture avec les doigts.
Perturber la réponse au stress
L'amygdale, un composant clé de ce que nous appelons le « cerveau primitif », est la zone du cerveau qui s'active lorsque vous êtes stressé.
Elle est également impliquée dans les émotions et est généralement plus activée par des expériences négatives que positives.
Bien que le biais de négativité du cerveau ait bien réussi à nous protéger, il cause également un stress énorme. Lorsque votre corps est stressé, il sécrète l'hormone cortisol, également connue sous le nom d'« hormone du stress ».
Lorsque vous subissez un stress constant pendant une longue période, votre corps continue de libérer des quantités excessives de cortisol, ce qui a des effets sur votre état mental, émotionnel et physique.
Si vous êtes constamment stressé par l'argent, par exemple, vos niveaux de cortisol peuvent rester élevés, ce qui peut entraîner des symptômes tels que :
•! Mauvais sommeil (insomnie, perturbations du sommeil ou réveil épuisé après une nuit complète de repos)
•! Métabolisme plus lent
•! Fatigue
•! Prise de poids
•! Difficulté de concentration
•! Créativité réduite
•! Capacités de résolution de problèmes diminuées
•! Productivité moindre
•! Moins susceptible de faire de l'exercice, de manger des aliments nutritifs et de prendre soin de vous de d'autres manières
•! Dépression
•! Réponse immunitaire affaiblie (vous rendant plus vulnérable aux maladies, douleurs chroniques, etc.)
Ce cycle de stress continue ainsi, diminuant votre capacité à être au mieux de votre forme, à vous sentir bien et à performer au mieux. Les niveaux élevés de cortisol, l' hormone du stress, dans votre corps sont maintenant à la tête de votre vie.
C'est là que le tapping nous donne un avantage unique.
Le tapping consiste à tapoter légèrement sur les points d'acupuncture avec vos doigts.
Ces points sur le corps ont été observés pour la première fois en laboratoire dans les années 1960 et ont depuis été documentés à l'aide d'équipements d'échographie Doppler et d'imagerie thermique.
Les résultats de la recherche confirment que ces points sont nettement différents des autres points du corps, affichant des "amas de nerfs" à haute densité et des "points de déclenchement" musculaires.
Utilisés depuis plus de 2 000 ans en médecine chinoise, les points d'acupuncture sont censés véhiculer des informations entre le cerveau et le corps. Fondamentalement, ils fonctionnent comme une autoroute super-rapide, transmettant des informations entre le corps et l'esprit subconscient.
Le tapotement de ces points a montré des résultats rapides et spectaculaires. Dans une étude en double aveugle menée par Dawson Church, Ph.D., le tapotement a montré, en moyenne, une baisse de 24 % du cortisol après seulement une heure de tapotement. Au cours de la même heure, dans un deuxième groupe qui n'a utilisé que la thérapie verbale, la baisse des niveaux de cortisol chez les participants était la moitié de celle du groupe Tapping. C'est énorme ! En plus de réduire le stress dans le cerveau et le corps, la recherche a montré que l'acupuncture, et potentiellement aussi l'acupression, augmente les niveaux d'endorphines dans le corps.
Puisque le tapotement engage des points d'acupression tout en abaissant le cortisol, le tapotement, comme l'acupuncture, peut permettre au corps de libérer les endorphines qui vous mettent dans un état d'esprit plus positif, augmentent votre énergie, votre concentration et votre créativité, améliorent votre sommeil, soulagent la douleur physique, et plus encore.
Ces changements positifs qui se produisent dans votre cerveau et votre corps pendant le tapotement font partie de la réponse de relaxation du corps. En abaissant le cortisol dans le corps, le tapotement envoie un message apaisant à l'amygdale, qui fait partie du "cerveau primitif". Cette capacité à communiquer avec l'esprit subconscient et le corps en même temps fait partie de ce qui rend le tapotement si puissant pour transformer les croyances profondément ancrées.
Source :
3 -103 Disempowering Beliefs About
MONEY and SUCCESS and How to Eliminate them in Minutes BY Nick Ortner
NY Times Best-Selling Author of The Tapping Solution
Comentarios