L'atelier des interventions HeartMath, lors de sa première session, a plongé les participants au cœur des bases physiopsychologiques et a introduit la première technique, la "cohérence rapide". Voici un résumé de cette séance captivante.
La Cohérence : Un État de Régulation Holistique
La cohérence, définie comme un état de régulation, se distingue par une flexibilité autonome, une efficacité énergétique et une synchronicité harmonieuse entre les différents systèmes corporels. Cette séance a mis en lumière l'importance de cultiver cet état pour favoriser le bien-être global.
Émotions et Rythmes Cardiaques : Une Connexion Profonde
Le lien entre nos émotions et nos rythmes cardiaques a été exploré en profondeur. Tout comme notre alimentation influe sur la santé de notre corps, nos émotions jouent un rôle crucial. Les émotions positives, telles que l'attention, l'appréciation et la gratitude, créent un environnement physiologique propice, tandis que des émotions épuisantes telles que la colère ou l'inquiétude peuvent perturber nos systèmes hormonal, nerveux, et même nos rythmes cardiaques.
Communication des Modèles de Rythme Cardiaque dans le Corps
Les modèles de rythme cardiaque sont transmis à travers le corps de différentes manières : neurologiquement par le nerf vague, biologiquement par les hormones, mécaniquement à travers des ondes de pouls dans le sang, et même électromagnétiquement à l'intérieur et à l'extérieur du corps.
Incohérence vs Cohérence : Impact sur le Bien-être
La séance a souligné que l'incohérence émotionnelle, telle que la colère, la frustration ou la peur, génère des désordres dans les systèmes corporels, perturbant le fonctionnement optimal.
Cela contribue à des symptômes de dérégulation, tels que la difficulté à se concentrer, à s'endormir et à rester endormi, ainsi qu'une réduction de l'efficacité énergétique et de la fatigue.
En revanche, la cohérence émotionnelle, cultivée par des sentiments tels que l'attention, l'appréciation, et la gratitude, entraîne une synchronisation accrue entre les systèmes corporels. Elle optimise l'efficacité énergétique, accroît la flexibilité du système nerveux autonome, et renforce la résilience émotionnelle et physiologique
Cette première session a posé des bases solides pour les participants, les invitant à explorer la puissante connexion entre émotions et physiologie, tout en offrant des outils concrets pour cultiver la cohérence émotionnelle dans leur vie quotidienne.
Rendez-vous à la prochaine session pour approfondir davantage ces enseignements enrichissants.
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